DGI-Huset Aarhus

Bordtennisbord

Du lejer et bordtennisbord hos DGI-Huset Aarhus. Det er muligt at låne bat og bolde i receptionen

Badmintonbane

Du lejer en badmintonbane hos DGI-Huset i Aarhus. Der er mulighed for at leje ketcher i huset samt købe badmintonbolde.

Zumba

Zumba® Fitness er fest fra start til slut. Med fitnessinspireret dansetrin vil du opleve koreografi fra merengue, samba og salsa.

Du skal forvente masser af sved på panden, men til gengæld med masser af smil på læben. De latinske rytmer kommer til at brage igennem i den smittende musik.

Come and join the Party!

Husk til din træning at medbringe drikkedunk med vand, håndklæde og indendørs sko.

Yoga Øvet

Yoga øvet er for dig, som har prøvet yoga før og som kender grundbegreberne inden for yoga.

Øvelserne og teknikkerne vil være mere krævende end på begynder holdet og du vil blive introduceret til øvelser som kommer i flow (sammenhængende serier) og som styrkemæssigt er mere krævende.

Husk til din træning at medbringe vand og håndklæde.

YogaGravid

Giv dit barn - og ikke mindst dig selv - den bedste start. Med Mor i Form serien kan du træne igennem hele din graviditet og otte uger efter din fødsel kan du så komme til efterfødsels træning. Med motion før fødslen giver du dig selv de bedste forudsætninger for en god graviditet og fødsels.

Efter din fødsel kan du starte op efter den obligatoriske otte ugers lægeundersøgelse og komme i form igen. Tag dit barn med og gå til og fra øvelserne efter behov.

Du kan deltage på dette hold igennem hele din graviditet.

YogaForAlle

Til yoga for alle bliver du udfordret på dit eget niveau. Her mødes unge og ældre, garvede og begyndere alle sammen med det formål at få en god yoga oplevelse.

Instruktøren har frie hænder til at blande øvelser og retninger med henblik på udfordringer og nydelse.

Husk til din træning at medbringe vand, og et håndklæde.

Klatring

Vil du med til toppen? Har du lyst til at udfordre højderne? Du vil lære at sikre andre deltagere på væggen og selvfølgelig selv få mulighed for at klatre på væggen. På alle faste klatrehold er der tilknyttet uddannede instruktører som hjælper med udstyr og sikkerhed.

Du booker 1,5 time. Bemærk at minimum alder er 10 år.

Coach by Color - Bike

Kom på et spinningshold.

Instruktøren styrer undervisningens intensitet via farve inddelte zoner, så træningen bliver individuelt tilpasset og al undervisning foregår på blandede hold. Derfor kalder ICG systemet "Coach by Color".

3Fit

3fit® er en time, hvor der startes ud med mentaltræning og opvarmning. Herefter er der fuld fart over feltet med høj puls og styrketræning. Der sluttes af med endnu en gang mentaltræning, hvor timen evalueres for at opnå selv-indsigt i egen træning. Vi skubber til dig via coaching og spændende træningsøvelser.

Husk vand og indendørssko

TRX

TRX Øvede er for dem, der har prøvet det før.

TRX Suspension Training er træning med egen kropsvægt:

Du træner styke, fleksibilitet, mobilitet og balance i alle øvelser. Det er funktionel træning – hvor du oplever stor overførbarhed til dagligdags bevægelser. Belastningen tilpasser du selv udelukkende din egen kropsvægt. Når du træner TRX Suspension Training har du altid en stor involvering af core muskulatur. Sidst, men ikke mindst - du udfordres i høj grad på din stabilitet, når du træner med kun et ophængspunkt. Genialt helt enkelt.

TRX Suspension Training er for dig, der vil være meget bedre til det du er god til. Uanset om du vil have en stærkere krop og være bedre til at bevæge dig, eller du vil være meget bedre til en bestemt sportsgren, så vil du få stor gavn af at implementere TRX Suspension Training i din dagligdag. Øvelserne er en kombination af dynamiske bevægelser og statiske positioner. I alle øvelserne bliver hele din core engageret og du udfordres på både balance, styrke, mobilitet, fleksibilitet og udholdenhed.